Recepti
71 receptov, pri katerih so kalorije in makroti seštevek sestavin, ne ocena. Vsak recept zna preračunati porcije in ti povedati ceno.
Skyr z gozdnimi sadeži
Enaindvajset gramov beljakovin za 170 kalorij — najboljše razmerje med malicami.…
Domača energijska rezina
Osem rezin za ceno ene kupljene — in brez sestavin, ki jih ne znaš prebrati.…
Kuhana jajca s paradižnikom
Skuhaj šest jajc naenkrat in imaš malico za tri dni.…
Rastlinski beljakovinski puding
Malica z veliko beljakovin in malo kalorij — točno to, kar v primanjkljaju najbolj manjka.…
Namaz iz tune na polnozrnatem kruhu
Namaz iz tune in skute namesto majoneze — polovica kalorij, dvakrat več beljakovin.…
Grški jogurt z jabolkom in cimetom
Malica, ki nasiti brez sladkorja iz vrečke.…
Skuta z bučnimi semeni in medom
Skuta je počasna beljakovina — dobra malica pred spanjem po težkem treningu.…
Kruh s skutnim namazom in radičem
Domač namaz iz skute je cenejši in ima trikrat več beljakovin kot kupljeni.…
Rastlinski jogurt z beljakovinami in semeni
Tri minute in malica, ki nasiti brez velikega kaloričnega vložka.…
Riževi kolački z arašidovim maslom in banano
Klasika pred treningom: hitri ogljikovi hidrati in malo maščobe za občutek sitosti.…
Sadna skleda z orehi
Ko rabiš samo nekaj lahkega — a z maščobo iz orehov, da nasiti.…
Hummus s svežo zelenjavo
Domači hummus v petih minutah — brez konzervansov in za tretjino cene kupljenega.…