→ Vsi recepti
malica · slovenska
Skuta z bučnimi semeni in medom
Skuta je počasna beljakovina — dobra malica pred spanjem po težkem treningu.
3 min
lahko
alergen: mleko
Hranilne vrednosti na porcijo
306 kcal
Beljakovine 32,1 g
OH 17,4 g
Maščobe 12,8 g
Vlaknine1,2 g
Sol0,21 g
Cena porcije1,17 €
Aktivno kuhanje3 min
Vsaka številka je seštevek sestavin iz naše baze živil — nobene ni napisal jezikovni model.
Sestavine
Skuta, pusta SI
200 g
Med SI
10 g
Bučna semena SI
20 g
Priprava
Skuto zmešaj z medom.
Potresi z bučnimi semeni.
Nasvet: Kazein iz skute se prebavlja 5–7 ur, zato podpira obnovo prek noči.
Tak jedilnik za cel teden?
Recepti se sestavijo v teden, ki zadene tvoje kalorije in makrote.