Recepti
85 receptov, pri katerih so kalorije in makroti seštevek sestavin, ne ocena. Vsak recept zna preračunati porcije in ti povedati ceno.
Skyr z gozdnimi sadeži
Enaindvajset gramov beljakovin za 170 kalorij — najboljše razmerje med malicami.…
Sojin jogurt z beljakovinami in cimetom
Rastlinski odgovor na skuto: 24 g beljakovin v manj kot 180 kcal, pripravljeno v minuti.…
Edamame s soljo in limono
Malica, ki jo ješ s prsti: strok za strokom, 20 g beljakovin, pod 200 kcal.…
Kuhana jajca s paradižnikom
Skuhaj šest jajc naenkrat in imaš malico za tri dni.…
Rastlinski beljakovinski puding
Malica z veliko beljakovin in malo kalorij — točno to, kar v primanjkljaju najbolj manjka.…
Edamame humus s svežo zelenjavo
Zeleni humus: edamame namesto polovice čičerike podvoji beljakovine in prepolovi kalorije klasičnega…
Namaz iz tune na polnozrnatem kruhu
Namaz iz tune in skute namesto majoneze — polovica kalorij, dvakrat več beljakovin.…
Skuta z bučnimi semeni in medom
Skuta je počasna beljakovina — dobra malica pred spanjem po težkem treningu.…
Rastlinski jogurt z beljakovinami in semeni
Tri minute in malica, ki nasiti brez velikega kaloričnega vložka.…