Recepti
85 receptov, pri katerih so kalorije in makroti seštevek sestavin, ne ocena. Vsak recept zna preračunati porcije in ti povedati ceno.
Kisla repa s fižolom
Zimska klasika brez mesa: vlaknine, fermentirana zelenjava in cena pod evrom na porcijo.…
Chili iz rdečega fižola z bučkami
Fižol, čičerika in zelenjava brez mesa in brez soje — 15 g vlaknin na porcijo, kar drži sitost do za…
Seitanovi trakovi z bučkami in paradižnikom
Največ beljakovin na kalorijo med rastlinskimi večerjami: seitan nosi 25 g na 100 g, bučke skoraj ni…
Tempeh z žara s pečeno zelenjavo
Pladenj iz pečice: tempeh v marinadi in zelenjava se pečeta hkrati, umazana je ena posoda.…
Solata s seitanom in rukolo
Rastlinska večerja z veliko beljakovin in malo ogljikovih hidratov.…
Tempeh s tahini prelivom in rukolo
Tempeh je fermentirana soja — več beljakovin in boljša prebavljivost kot tofu.…
Fižolova juha s kvinojo
Poceni, sitno in polno vlaknin; kvinoja doda beljakovine, ki jih fižolu manjka.…
Ajdovi žganci z ohrovtom
Žganci brez ocvirkov, a z oljem in semeni — slovenska tradicija, ki jo lahko ješ tudi v deficitu.…
Lečina solata s pečeno peso
Leča in pesa: veliko železa, vlaknin in nitratov, ki koristijo vzdržljivosti.…
Tempeh z rižem in brokolijem
Fermentirana soja, riž in brokoli — veganska različica klasične kombinacije po treningu.…
Pečen tofu z bučo in kvinojo
Pečica naredi tofu hrustljav zunaj in mehak znotraj — brez cvrtja.…