→ Vsi recepti malica · azijska

Edamame s soljo in limono

Malica, ki jo ješ s prsti: strok za strokom, 20 g beljakovin, pod 200 kcal.

6 min lahko alergen: soja

199 kcal

Beljakovine 19,3 g OH 9,6 g Maščobe 8,4 g

Vlaknine8,9 g

Sol2,01 g

Cena porcije0,84 €

Aktivno kuhanje3 min

Vsaka številka je seštevek sestavin iz naše baze živil — nobene ni napisal jezikovni model.

Edamame (sojin bob), zamrznjen 160 g

Limona 1 × kos (20 g)

Sol ščepec / po okusu

Zamrznjene stroke edamame kuhaj 4 minute v slani vodi in odcedi.

Potresi z grobo soljo in pokapljaj z limono; ješ tako, da zrna iztisneš iz stroka.

Nasvet: Kupi edamame v stroku, ne oluščenega — jesti počasneje pomeni biti prej sit.

Recepti se sestavijo v teden, ki zadene tvoje kalorije in makrote.