→ Vsi recepti
zajtrk · domača
Umešana jajca s skuto in paradižnikom
Skuta v jajcih naredi kremasto teksturo brez smetane in dvigne obrok na 31 g beljakovin.
10 min
lahko
alergen: jajca
alergen: mleko
alergen: gluten
Hranilne vrednosti na porcijo
430 kcal
Beljakovine 31,4 g
OH 24,4 g
Maščobe 21,8 g
Vlaknine4,4 g
Sol1,71 g
Cena porcije1,29 €
Aktivno kuhanje8 min
Vsaka številka je seštevek sestavin iz naše baze živil — nobene ni napisal jezikovni model.
Sestavine
Jajce, celo SI
3 × kos (150 g)
Skuta, pusta SI
60 g
Paradižnik SI
1 × kos (120 g)
Oljčno olje, ekstra deviško SI
ščepec / po okusu
Polnozrnati kruh SI
1 × rezina
Sol
ščepec / po okusu
Črni poper
ščepec / po okusu
Priprava
V ponvi na olju na hitro popraži narezan paradižnik, 2 minuti.
Jajca razžvrkljaj s skuto, soli in poprom ter vlij v ponev.
Na majhnem ognju mešaj z lopatko, dokler se ne strdijo — odstavi, ko so še malo tekoča.
Postrezi s polnozrnatim kruhom.
Nasvet: Ogenj naj bo nizek: jajca, ki se strdijo počasi, ostanejo sočna.
Tak jedilnik za cel teden?
Recepti se sestavijo v teden, ki zadene tvoje kalorije in makrote.