→ Vsi recepti zajtrk · domača

Sojin jogurt z beljakovinami in malinami

Najgostejši rastlinski zajtrk v bazi: 34 g beljakovin pri dobrih 300 kcal, brez kuhanja.

5 min lahko alergen: soja

325 kcal

Beljakovine 34,0 g OH 21,5 g Maščobe 12,5 g

Vlaknine9,6 g

Sol0,29 g

Cena porcije3,16 €

Aktivno kuhanje5 min

Vsaka številka je seštevek sestavin iz naše baze živil — nobene ni napisal jezikovni model.

Sojin jogurt, nesladkan 2 × lonček

Rastlinske beljakovine v prahu 1 × merica

Maline SI 100 g

Bučna semena SI 10 g

Beljakovine v prahu vmešaj v sojin jogurt, dokler ni gladko — brez grudic.

Dodaj maline in potresi z bučnimi semeni.

Nasvet: Zamrznjene maline pusti 10 minut v jogurtu — se odtajajo in ga obarvajo.

Recepti se sestavijo v teden, ki zadene tvoje kalorije in makrote.