→ Vsi recepti
zajtrk · domača
Skutne palačinke brez moke
Palačinke s 53 g beljakovin in brez bele moke — vežejo jih jajca in ovseni kosmiči.
15 min
srednje
alergen: mleko
alergen: jajca
Hranilne vrednosti na porcijo
608 kcal
Beljakovine 53,2 g
OH 42,7 g
Maščobe 23,2 g
Vlaknine6,0 g
Sol1,23 g
Cena porcije2,76 €
Aktivno kuhanje12 min
Vsaka številka je seštevek sestavin iz naše baze živil — nobene ni napisal jezikovni model.
Sestavine
Skuta, pusta SI
200 g
Jajce, celo SI
2 × kos (110 g)
Ovseni kosmiči, brez glutena
40 g
Pecilni prašek
ščepec / po okusu
Grški jogurt 2 % m. m.
1 × lonček
Jagode SI
100 g
Oljčno olje, ekstra deviško SI
ščepec / po okusu
Priprava
Kosmiče zmelji v mlin za kavo ali paličnim mešalnikom v moko.
Zmešaj skuto, jajca, zmlete kosmiče in pecilni prašek v gladko maso.
Peci na ponvi z malo olja, po 2 minuti na vsaki strani, po tri manjše palačinke naenkrat.
Postrezi z jogurtom in svežim sadjem.
Nasvet: Masa naj počiva 5 minut — kosmiči vpijejo vlago in palačinke se ne razlezejo.
Tak jedilnik za cel teden?
Recepti se sestavijo v teden, ki zadene tvoje kalorije in makrote.