→ Vsi recepti
zajtrk · slovenska
Prosena kaša z jabolkom in rozinami
Proso je pri nas skoraj pozabljeno, a je brez glutena in bogato z magnezijem.
22 min
lahko
primerno za serijo dobro tudi drugi dan alergen: mleko
alergen: oreski
Hranilne vrednosti na porcijo
501 kcal
Beljakovine 17,4 g
OH 81,1 g
Maščobe 13,1 g
Vlaknine9,0 g
Sol0,27 g
Cena porcije0,88 €
Aktivno kuhanje7 min
Vsaka številka je seštevek sestavin iz naše baze živil — nobene ni napisal jezikovni model.
Sestavine
Prosena kaša SI
120 g
Mleko 1,5 % m. m. SI
5,0 dl
Jabolko SI
1 × kos (180 g)
Rozine
30 g
Cimet
ščepec / po okusu
Orehi SI
20 g
Priprava
Proso dobro speri, da odstraniš grenkobo.
Kuhaj v mleku 18 minut, pokrito, na majhnem ognju.
Vmešaj naribano jabolko, rozine in cimet ter pusti stati 3 minute.
Nasvet: Naribano jabolko dodaj šele na koncu — tako ostane sveže in kaše ne razvodeni.
Tak jedilnik za cel teden?
Recepti se sestavijo v teden, ki zadene tvoje kalorije in makrote.