→ Vsi recepti
vecerja · slovenska
Pečena postrv z blitvo in krompirjem
Slovenska postrv je cenejša in bolj lokalna od lososa, omega-3 pa ima tudi.
35 min
srednje
alergen: ribe
Hranilne vrednosti na porcijo
691 kcal
Beljakovine 60,1 g
OH 51,7 g
Maščobe 27,2 g
Vlaknine8,6 g
Sol2,13 g
Cena porcije4,63 €
Aktivno kuhanje20 min
Vsaka številka je seštevek sestavin iz naše baze živil — nobene ni napisal jezikovni model.
Sestavine
Postrv SI
2 × kos (500 g)
Blitva SI
300 g
Krompir SI
3 × kos (500 g)
Oljčno olje, ekstra deviško SI
20 g
Česen SI
2 × strok
Limona
1 × kos (30 g)
Rožmarin SI
ščepec / po okusu
Sol
ščepec / po okusu
Priprava
Krompir kuhaj v olupku 20 minut.
Postrv posoli znotraj in zunaj, v trebuh daj rezino limone in vejico rožmarina.
Peci pri 200 °C 18 minut ali na ponvi 6 minut na stran.
Blitvo poparj 4 minute, odcedi in premešaj s česnom in oljčnim oljem.
Nasvet: Ribo peci na papirju za peko — koža se ne prilepi in ostane cela.
Tak jedilnik za cel teden?
Recepti se sestavijo v teden, ki zadene tvoje kalorije in makrote.