→ Vsi recepti
vecerja · slovenska
Piščančja solata z bučnim oljem
Štajerska klasika v beljakovinski različici — bučno olje in buče semena dodajo maščobe, ki nasitijo.
20 min
lahko
Hranilne vrednosti na porcijo
368 kcal
Beljakovine 40,2 g
OH 9,9 g
Maščobe 19,3 g
Vlaknine3,3 g
Sol1,14 g
Cena porcije2,42 €
Aktivno kuhanje15 min
Vsaka številka je seštevek sestavin iz naše baze živil — nobene ni napisal jezikovni model.
Sestavine
Piščančje prsi, brez kože SI
2 × kos (300 g)
Zelena solata SI
200 g
Češnjevi paradižniki SI
150 g
Kumara SI
1 × kos (150 g)
Bučno olje SI
20 g
Jabolčni kis SI
10 g
Bučna semena SI
20 g
Sol
ščepec / po okusu
Črni poper
ščepec / po okusu
Priprava
Piščanca nareži na trakove in popeci na ponvi 6 minut, začini.
Solato operi in osuši, nareži paradižnike in kumaro.
Zloži, prelij z bučnim oljem in jabolčnim kisom, potresi z bučnimi semeni.
Nasvet: Bučno olje se ne segreva — vedno gre na hrano šele na koncu.
Tak jedilnik za cel teden?
Recepti se sestavijo v teden, ki zadene tvoje kalorije in makrote.