→ Vsi recepti
napitek · domača
Čokoladno mleko po treningu
Čokoladno mleko je eden najbolje raziskanih napitkov za obnovo po vzdržljivostnem treningu — razmerje OH in beljakovin je skoraj idealno.
4 min
lahko
alergen: mleko
Hranilne vrednosti na porcijo
275 kcal
Beljakovine 15,9 g
OH 36,9 g
Maščobe 7,1 g
Vlaknine3,0 g
Sol0,41 g
Cena porcije0,83 €
Aktivno kuhanje4 min
Vsaka številka je seštevek sestavin iz naše baze živil — nobene ni napisal jezikovni model.
Sestavine
Mleko 1,5 % m. m. SI
4,0 dl
Kakav v prahu, nesladkan
10 g
Med SI
20 g
Priprava
Kakav in med razmešaj z malo vročega mleka.
Dolij preostalo mleko in premešaj.
Nasvet: Najbolje deluje v prvi uri po treningu, dolgem več kot 90 minut.
Tak jedilnik za cel teden?
Recepti se sestavijo v teden, ki zadene tvoje kalorije in makrote.