→ Vsi recepti
zajtrk · slovenska
Ajdova kaša z banano in medom
Ajda je slovenska in brez glutena; z banano in orehi je to zajtrk pred dolgim tekom ali vožnjo.
20 min
lahko
primerno za serijo dobro tudi drugi dan alergen: mleko
alergen: oreski
Hranilne vrednosti na porcijo
606 kcal
Beljakovine 21,5 g
OH 96,8 g
Maščobe 16,3 g
Vlaknine11,2 g
Sol0,27 g
Cena porcije1,15 €
Aktivno kuhanje6 min
Vsaka številka je seštevek sestavin iz naše baze živil — nobene ni napisal jezikovni model.
Sestavine
Ajdova kaša SI
70 g
Mleko 1,5 % m. m. SI
2,5 dl
Banana
1 × kos (120 g)
Med SI
15 g
Orehi SI
15 g
Priprava
Ajdovo kašo speri pod hladno vodo in odcedi.
Kuhaj v mleku 15 minut na majhnem ognju, pokrito, dokler ne vpije tekočine.
Vmešaj narezano banano, med in sesekljane orehe.
Nasvet: Skuhaj trikratno količino kaše in jo hrani v hladilniku — zjutraj jo samo pogrej z malo mleka.
Tak jedilnik za cel teden?
Recepti se sestavijo v teden, ki zadene tvoje kalorije in makrote.